【很困却睡不着怎么回事 很困却睡不着是什么病】
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文章插图
1、本来有困意 , 躺到床上反而不困这种情况其实属于心理生理性失眠,也是失眠的一种 。对于没有失眠问题的人来说 , 当产生困意,然后躺在床上要睡觉的时候 , 大脑就会发出指示,让精神和身体放松,从而就能很快的入睡 。但是对于有心理性失眠的人来说,当产生困意后,大脑也会发出让身体和精神放松的指示 。但是受到心理因素的影响,大脑发出的这种指示带有警觉,困意就会消失的很快,大脑会重新紧张起来 , 所以我们就会睡不着了 。
2、出现心理性失眠多半是因为你过分的关注睡眠问题而引起的失眠 。如果你长时间的对睡眠质量不满意,就容易产生忧虑感或者对睡眠的恐惧感 。
3、要入睡的时候,心理上就会不自觉地紧张,从而会影响到你的入睡 。或者是你产生困意之后 , 总是不去睡觉,而是干一些其它的事情,像是玩手机和看电视等等,困意被阻碍,就会很快消失 。时间长了,身体就会形成惯性 , 产生困意之后,会习惯性的阻碍困意,困意就会消失的很快 , 再想及时的入睡却睡不着了 。
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