冬季养生中药方 名中医的冬季养生茶


冬季养生中药方 名中医的冬季养生茶

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1、护眼:银菊百合茶
取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克,用开水冲泡,先用热蒸汽熏眼睛,稍凉后饮用 。其中,菊花能散风清热,平肝明目 , 有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效;金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血 , 有助于排毒,加强身体的防御功能;薄荷是一味主升发的药材,能清利头目,缓解眼疲劳;枸杞补益肝肾;百合养阴明目 。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症,还对麦粒肿、视疲劳等有好处 。
2、护心脑:消脂降压茶
取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克,冲泡代茶饮 。其中,山楂是消食健胃,行气散瘀的药材,能治疗高脂血症 。决明子润肠通便,菊花能平降肝阳,两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状 。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材,对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处 。
3、护肠胃:生姜枣杞茶
取大枣4个,生姜1片,枸杞10粒,开水冲泡代茶饮用 。在这款健脾茶中,生姜芳香而通,能解表散寒 , 温中止呕,温肺止咳 。生姜与大枣搭配,不至于过散而耗气 。大枣黏腻甘守,与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾 。二药相互配合,刚柔相济,能调补脾胃,开胃进食,提高滋补功效 。枸杞作为点缀,可养阴补血,滋补肝肾 。
4、护肾:一周养肾茶
周一:枸杞子 20克;周二:核桃 10克;周三:黑芝麻 10克;周四:杜仲 15克;周五:鹿茸 3克;周六:高丽参5克 。以上中药每日一味,再加少许茶叶(红茶、黑茶等) , 冲泡代茶饮;或每日一味中药 , 加少量肉类炖汤,可做药膳 。其中 , 枸杞滋补肝肾,益精明目;核桃温补肺肾,润肠通便;黑芝麻补肝肾,润肠燥;杜仲补肝肾,强筋骨;鹿茸壮肾阳 , 益精血,强筋骨;高丽参大补元气,滋补强壮 。需要注意的是 , 以上方法最好每周按时服用,以更好地固本补肾,敛阴护阳 。
5、安神:健脑怡情茶
【冬季养生中药方 名中医的冬季养生茶】取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克,开水冲泡代茶饮 。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽 , 对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处;桂圆能宁神益智 , 主治失眠健忘 。再配上红枣、菊花,可以养血平肝,安神明目 。不同人群可根据自身需要,搭配饮用,让冬天不再失眠、心烦 。