3动得好
虽说上了年纪的人要静养 ， 但这个静养绝不是指坐着不动 ， 而是修身养性 。 所以运动还是少不了的 。
中老年人可以根据自己对运动的接受程度 ， 去选择适合自己的运动 。 一周保证3--4次左右的运动 ， 可以促进新陈代谢 ， 更好地强身健体 。
4心情好
中老年人很多在退休后 ， 子女忙于工作陪伴少 ， 总感觉生活无趣 ， 郁闷、惆怅的情绪难以排遣 。 殊不知负面情绪 ， 也非常的影响身体健康 。
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情绪也会影响人的健康 ， 比如生闷气容易得乳腺结节 ， 发火容易引发脑卒中 ， 长寿的人大多拥有乐观的心态 ， 所以要想身体好 ， 也要学会调整心情 。
老年人 ， 因为多种原因影响 ， 确实容易生病 ， 但是只要平时在生活中多注意一下细节 ， 做好生活方面的护理 ， 一定可以远离疾病 ， 更快乐的享受晚年生活 。
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