狂吃保健品真的可以延年益寿吗？会对身体有害吗？一文知晓 _健康小知识

人一旦上了岁数，想要长寿，保健养生的意识就会越来越强，但是很多人养生不是通过健康饮食加合理运动，而是把保健食品当做延长寿命的灵丹妙药。
那么狂吃保健品真的可以延年益寿吗？会对身体有害吗？
01
保健食品是保健品吗？
其实大家可以仔细看看自己购买的保健品，可能字会比较小，但基本上都会标注保健食品标志。
但其实保健食品并不等同于保健品，我国的食品安全法规中，其实是没有关于“保健品”法律定义的。

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商家售卖的保健品是具有一定保健作用产品的泛称，比如床垫、器械、理疗仪都可以叫做保健品。
保健食品是有保健功能的食品，不是药品，我们在购买时也可以在瓶身看到“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”

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所以保健食品就是适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。
并没有说吃了就有神乎其神的效果，病痛全部消失。
02
被吹上天的5种保健食品，谨慎分辨
现在追求健康的观念愈发深入人心，不仅是老年人钟爱买保健食品，年轻人也有很多开始买各种功效的保健食品。

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并且也会顺带着帮家里长辈买，希望全家人都能更健康。
但是这些标注着各式各样功效的保健品，真的有用吗？可别一不小心交了智商税！
1蛋白粉
都知道蛋白质是人体必需的营养物质，而蛋白粉就是补充蛋白质的，所以商家在宣传时常说蛋白粉吃了可以增肌还可以增强免疫力，总之就是好处多多。
于是蛋白粉开始大卖，无论胖瘦都觉得吃两口，就能长肌肉。
但其实健康的成年人，每公斤体重每天所需蛋白质仅为1克，这些蛋白质需求从我们的日常膳食中就可以得到满足。

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如果不是有健身需求，过量的食用蛋白粉，可能会出现加重肝肾负担、骨质疏松、加重脾胃负担、诱发痛风、导致超重肥胖等情况。
所以普通人根本没必要花二三百去买一罐几百克的蛋白粉，功效没那么神奇，多吃还对健康不利。
2葡萄籽
葡萄籽在被实验证实提取物可以抑制癌细胞生长后，商家也是牢牢抓住了这个商机，集中火力宣传葡萄籽可以预防癌症、延缓衰老。

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但是这些实验，目前仅能够在体外条件下，证实葡萄籽对癌细胞有一定作用，尚无任何数据证实，葡萄籽可以在体内抑制癌细胞这一说法。
所以大家在购买这类产品时，还是不要过度相信，商家的夸张宣传。
真的想要预防癌症，良好的生活习惯和健康的饮食加上坚持运动，肯定比保健品来得靠谱。
3鱼油
鱼油可以说是火了很多年的保健品了，至今依然在保健食品畅销榜名列前茅。
鱼油中含有的不饱和脂肪酸，确实对保护心血管有益。

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但是从鱼体内提取鱼油的技术并不稳定，吃鱼会比吃鱼油获取不饱和脂肪酸来得更快更有效。
并且鱼肉中丰富的蛋白质、矿物质，比鱼油更营养健康。
4海参
海参作为保健食品，它具体补什么，可能都让人不大清楚，人们对海参的统一认知就是“贵” ，贵的=好的，所以海参也是很多人钟情的保健食品。