这种“网红奶”比牛奶贵3倍，真有那么好？不妨了解下 _健康小知识

孩子喝什么牛奶，一直是爸爸妈妈，爷爷奶奶最关注的热门话题，对食品安全严格把关，才能呵护孩子健康成长。
现在市场上可供挑选的牛奶种类数不胜数，什么纯奶、鲜奶、酸奶、乳酸菌、植物奶，品种多的让人挑花眼，但是这么多奶中，适合孩子喝的还真没几个。

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比如近两年超级火爆的网红“植物”奶，不仅买的比普通奶贵，一直宣传特别健康营养，铺天盖地的广告，让不少家长都觉得给孩子喝这种牛奶更健康。
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植物奶比牛奶更健康吗？
其实植物奶在很多年前就已经风靡了，只是现在又换了个名字又卷土重来，像维x豆奶，六x核桃等都是古早植物奶。
所谓的植物奶，只是以植物为原料再加上牛奶勾兑，或是直接由植物加工制成。仔细看植物奶也能发现很多都标有饮品或饮料，连奶制品都算不上。

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现在的植物奶种类越发多起来，什么核桃、杏仁、椰子、燕麦都可以用于植物奶制作，但是制作工艺还是一如从前。
喝牛奶主要是为了补充蛋白质和钙质，这些植物奶以植物为原料，植物中的蛋白质本就不如牛奶多，再经过加工，蛋白质含量就更少了。

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对于补钙，大家都知道牛奶含钙量不仅高，而且更容易被人体吸收。但植物奶中钙含量极低，只能靠人工添加钙剂，来增强钙含量，但从营养方面讲，植物奶营养是远比不上牛奶。
并且植物奶的味道也需要食品添加剂和糖的调和，和天然简单加工的牛奶比，确实不适合孩子过多饮用
所以植物奶远不如牛奶健康，像要孩子喝的营养，还是要选购好的牛奶。
【这种“网红奶”比牛奶贵3倍，真有那么好？不妨了解下】02
喝植物奶更减肥吗？
还有不少成年人，选择用植物奶来控糖减肥，觉得植物脂肪更少，喝这种奶可以获得更好的减脂效果。
确实植物中含有的不饱和脂肪酸确实对人体更有益，但是上文我们也提到过，为了调和口味，植物奶会添加糖分，并且为了让植物奶口感更丝滑，还会假如植物油来进一步调节。

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所以植物奶的脂肪含量未必比牛奶低，如果真的想喝牛奶减肥，完全可以选购低脂高钙奶，不仅脂肪含量低，营养还高，比植物奶减脂效果更好。
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日常能给孩子喝植物奶吗？
正在生长发育的孩子，身体细胞的增殖都需要蛋白质作为原料支持，钙质对于孩子也尤为重要，血液中钙质的含量决定了孩子生长的高度和速度。
所以基于孩子的营养需求，不建议用植物奶代替牛奶给孩子喝。

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如果孩子有乳糖不耐受的情况，也可以选择无乳糖的舒化奶。
日常还是少给孩子喝植物奶，如果一定要喝，最好也看一下配料表，选择无糖的给孩子喝。
总之，不管是大人还是小孩，在选择牛奶时，还是选择纯奶、鲜奶这类添加极少的健康奶类，不仅比植物奶更健康营养，也更便宜哦。