5种“催老剂”藏在食品里，营养专家列出“禁食清单”，不妨保藏 _健康小知识

有一句老话说“人这一生吃多少东西，都是有定数的，谁先吃完谁先走”这话乍一听起来还挺可怕的。
但是饮食真的和寿命及人的朽迈有着密不可分的关系。
01
人是什么时候开始朽迈的
都说人老器官知，当人体内的各种分子、细胞不断跟着时间推移，逐渐损伤，就会慢慢地反映到器官，让人感觉到老了。

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好比血管老化变窄、牙齿老化松动、舌头味觉退化、腿脚越累越不灵活、体力大不如前。
同时我们会感觉到脑子越来越记不住事情，记忆力下降，忘记，这也是朽迈的信号。提醒我们朽迈开了。

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尽管朽迈是大家都不愿意面对的一件事，但是朽迈作为正常的生理性现象，每个人都要面对。
我们能做的只有通过摄生、保健，来延缓朽迈的速度，但是在生活中有许多因素，会加速朽迈的速度。
就好比我们逐日三餐的饮食，就有不少暗藏着“催老剂”的食品。在无形中为人的朽迈按下加速键。
02
5种“催老剂”藏在食品里，尽量少吃
1甜食
甜食首先会致人肥胖，过多的脂肪会加重血管及身体脏器的负担，让人从器官开始朽迈。
甜食对牙齿的影响也很明显，大量的甜食轻易导致牙斑菌的形成，久而久之会加重蛀牙和牙齿老化。

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另外甜食还会加速皮肤老化，甜食中的糖分属于酸性物质，大量摄入后会使体内碱性环境变为中性或弱碱性。
从而发生体内自由基增多，促进细胞朽迈，表现为皮肤皱褶，皱纹也是面部朽迈的开始。
2酒精
酒精在进入人体后，会按捺抗利尿激素的产生，致使身体脱水，皮肤中的水分也会大量流失，时间久了，皮肤轻易角质化，变得越来越粗拙。

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另外高盐饮食还会引起血压上升，不利于心血管健康。
5反式脂肪酸
说起反式脂肪酸，大家可能会有点目生，它一般存在于人造奶油、起酥油中，所以许多食物中都含有反式脂肪酸，好比爆米花、蛋糕、油饼、面包中，都有这种物质。

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2戒烟戒酒
烟酒对肺和肝脏的伤害非常大，会加速脏器的老化，并且抽烟饮酒会导致肺癌和肝癌的发病率直线上升。

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【5种“催老剂”藏在食品里，营养专家列出“禁食清单”，不妨保藏】所以要想延缓皮肤朽迈出行一定要涂防晒霜，还要戴遮阳帽或打遮阳伞。
朽迈是每个人都无法避免的事情，我们能做的就是尽可能延缓其到来的速度，上文提到的你都学会了吗？
更多内容↓↓↓有一句老话说“人这一生吃多少东西，都是有定数的，谁先吃完谁先走”这话乍一听起来还挺可怕的。
但是饮食真的和寿命及人的朽迈有着密不可分的关系。
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人是什么时候开始朽迈的
都说人老器官知，当人体内的各种分子、细胞不断跟着时间推移，逐渐损伤，就会慢慢地反映到器官，让人感觉到老了。

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好比血管老化变窄、牙齿老化松动、舌头味觉退化、腿脚越累越不灵活、体力大不如前。
同时我们会感觉到脑子越来越记不住事情，记忆力下降，忘记，这也是朽迈的信号。提醒我们朽迈开了。