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1、天生头发又细又软又少可以通过饮食上来调节 。
2、含蛋白质的食物：豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等 ， 能起到增加头发的光泽 ， 弹力和滑润等作用 ， 可以防止头发分叉或断裂 。
3、含碘及微量元素的食物 ， 如海带、紫菜 ， 含钙、铁、钾的海藻类食物；含铁的瘦肉、木耳等 ， 以及绿色蔬菜等 ， 能够促进大脑神经细胞的新陈代谢 ， 还可以起到预防白发的作用 。
4、含维生素的食物 ， 如新鲜蔬菜水果、牛奶、鱼肝油等 ， 对头发生长有利 。
【头发天生就少又细怎么办 头发天生稀少又细】5、在平时要养成良好的饮食习惯 ， 避免长时间的熬夜 。

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