每天慢走一万步，能消除脂肪肝？医生：这样锻炼，效果或许会更好( 三 ) 肝脏|医生

不宜纯素食，如果身体缺乏蛋白质，载脂蛋白合成障碍，营养不良，也可能会导致肝内甘油三酯无法转运而滞留在肝内，对脂肪肝有害无益。推荐适当多吃瘦肉、鱼虾等白肉，它们富含优质蛋白，而且还低脂，不容易给肝脏造成负担。

对付脂肪肝，好心态也很重要。从中医的角度上看，肝失疏泄或情绪抑郁不舒，可能会肝气郁结，加重原本的肝病。轻度的脂肪肝需要4~6个月才能有明显的恢复，而病情严重的则需要更长的时间，只有保持乐观的心态不放弃才能打赢这场持久战。
慢走是改善脂肪肝的辅助手段之一，但也要注意方式才能发挥出其效力。如果脂肪肝已经达到了中重度，则不要脱离专业的医疗干预，避免病情越来越糟糕。

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