每天揉一揉，浑身有劲用不完… 养生食谱

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【每天揉一揉，浑身有劲用不完…】天筋难找地筋可寻
地筋分布于足内侧是沿大脚趾至足跟之间一条较为坚硬的筋脉。

按摩地筋的功效主要就是促进肝脏健康，能够改善肝脏的造血功能，也可提高解毒以及代谢能力。坚持按摩地筋也有助于改善脚底的血液循环，缓解疲劳，另外还能治疗失眠以及调节月经。

地筋位于人的足底部位，将脚底面向自己，把足趾向上翻起会看到一条硬筋，这条硬筋就是地筋。坚持按摩这条硬筋，直到将其揉软为止。那么按摩地筋的功效有哪些？

1、促进肝脏健康按摩地筋的功效主要就是促进肝脏健康。地筋位于脚心中间，经常按摩能够改善肝脏的造血功能，也可以提高肝脏的解毒能力和代谢能力。从中医的角度上来看，筋的归属就是肝脏。地筋位于脚底部位，对于肝脏所产生的影响比较大，坚持按摩这个部位能够促进肝脏健康，防止患上各种肝脏疾病。
2、改善脚底的血液循环按摩地筋的功效还包括改善脚底的血液循环，有助于缓解局部疼痛和肿胀的现象。如果走路或站立的时间过长，脚会觉得特别疲累，这个时候就可以按摩地筋，使脚底部位的血液循环得到有效的改善，也能够快速缓解疲劳。
3、治疗失眠按摩地筋也具有治疗失眠的功效。如果因为生活和工作的压力过大，导致睡眠质量欠佳，甚至是经常失眠，可以坚持按摩地筋。通过按摩能够改善人体的机体功能，提高睡眠质量，防止失眠的症状进一步加重。