【想运动但没时间？这届年轻人选择八段锦】
八段锦是我国传统的保健功法 ， 属于导引术 ， 共有8式 ， 其歌诀：
1.双手托天理三焦 。
2.左右开弓似射雕 。
3.调理脾胃需单举 。
4.五劳七伤往后瞧 。
5.摇头摆尾去心火 。
6.双手攀足固腰肾 。
7.怒目冲拳增气力 。
8.踮脚七颠百病消 。
整套功法动作比较简单 ， 可以通过活动、拉伸脊柱和四肢关节 ， 增强肌肉韧带的柔韧性和力量 ， 增强脊柱和关节的稳定性 ， 巩固内脏 ， 促进血液循环 ， 增强心肺功能 。
坚持锻炼 ， 有非常好的保健养生的效果 。
快收藏 ， 开练起来吧~

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