吃什么促进新陈代谢 吃什么促进新陈代谢最快


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【吃什么促进新陈代谢 吃什么促进新陈代谢最快】食物有助刺激机体产生荷尔蒙 , 从而有助你的新陈代谢 , 以下这六种食品 , 绝对是加速体内废物燃烧的发动机 , 加速新陈代谢 , 越活越年轻!黑巧克力研究发现 , 每天食用1.5盎司的黑巧克力 , 有助于降低应激激素皮质醇 , 皮质醇升高可能延缓新陈代谢 , 造成脂肪堆积 。食用巧克力 , 以可可含量在70%以上的黑巧克力为最好 。
鸡蛋鸡蛋是地球上最好的蛋白质来源 。它们包含了9种人体必需的氨基酸 , 并且具有燃烧脂肪的潜力 , 因为它们有助于建立肌肉组织 , 而肌肉比脂肪需要更多的热量来维持 。
芝麻研究表明 , 芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质 , 有助加强脂肪燃烧分解的肝酶的增加 。同时 , 芝麻还是矿物质和纤维的丰富来源 。
奶昔奶昔中含有的乳清蛋白粉 , 可以激起脂肪燃烧的“大火” 。研究表明 , 这种物质可以引发饱足感的荷尔蒙分泌 , 包括缩胆囊素 , 它会发送给大脑“我吃饱了”的信号 。此外 , 乳清蛋白还含有强化肌肉的氨基酸——亮氨酸 。
黄色甜椒甜椒是让人精力充沛的食物 , 能够供给身体足够的维生素C , 一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍 。人体需要维生素C产生的分子肉毒碱 , 它有助于肌肉利用脂肪功能 , 并促进新陈代谢 。
花生研究发现 , 花生能诱导强烈的生热反应 , 这意味着在其消化过程中 , 人体实际上也在燃烧卡路里 。不需要加强锻炼 , 只需每天摄入500卡的花生 , 连续19周以后 , 代谢率能增加11% 。需要注意的是 , 花生也不能吃得过多 , 因为花生同时也是一种高热量的食物 。