1、每次进食不能过量 ， 少吃多餐 。如果每次都吃的太多，食物在胃里待的时间就越长，血液不能很好的循环，从而导致手脚冰凉引起体寒 。
2、凉性的食物尽量加热之后再吃 ， 这样不会使手脚出现冰凉的情况 。比如：豆腐，黄瓜，青菜，薏米等等 。
3、平时经常吃一些有助于驱寒的补品 ， 不仅给身体补充了营养，又驱走了身体里的寒气 。比如：海带排骨萝卜汤，当归炖鸡汤，玫瑰红枣汤，乌鸡汤等等 。
【体寒怎么调理女性】4、每天坚持喝几杯生姜红糖水，有助于提高免疫，改善手脚冰凉，避免冷热交替而引起其他不适的情况 。
5、平时吃一些热带水果，水果中含了非常多的营养元素，对身体补充维生素 。比如：苹果，枣，樱桃，桂圆等等 。
6、每天坚持锻炼 ， 是有效调理体寒的方法，也是最健康 ， 最有用的 。有助于增强免疫力和提高阳气，达到驱寒的效果 。