1、改善自己的生活习惯及饮食习惯 。其中有早睡、不吃宵夜、拒绝碳酸饮料、拒绝奶茶和把粗粮替代成你的主食、吃蔬菜等 。
2、进行锻炼 。其中锻炼分为有氧锻炼和无氧训练 。
【什么方法能减肥】3、半蹲跳 。在深蹲的基础上一个进阶跟增加爆发力以及强度的运动 。双手大臂夹在身体两侧，然后半蹲，跳起来，也可以模拟跳绳 。双手像在抓着一个绳一样，然后跳起来 。

• 借古讽今是什么手法
• 汽车全合成机油摩托车能用吗
• 低压电工是什么意思
• 陶渊明饮酒写于作者什么后
• 氧化铜是什么颜色
• 蝶骨在什么地方
• 猪脚和猪蹄有什么区别
• 如公孙大娘舞剑是形容什么的
• 重阳节吃什么传统食品
• 余音绕粱什么意思