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经期对女性朋友的健康来说有着很重要的作用,所以这经期的饮食是需要合理安排的 。如果出现了淤血排不出的现象就要引起重视 , 并且加以调理了 。下面就来了解了解女性经期调理排淤血的饮食吧 。【经期吃什么好排淤血 例假期吃啥排淤血】经期排淤血的食物红豆:
红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性 , 在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部 。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物 。
玫瑰花茶:
中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用 , 且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环 , 调节内分泌,抗衰老 。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血 。
红糖姜水:
生姜药性辛温 , 有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补 , 可以活络气血,加快血液循环,两者结合有利于让经血通畅 , 排除血瘀 。
山楂粥:
山楂味酸,性温,除了有开胃消积食的功效外,还可活血、行气、化瘀 , 对于瘀血经闭者疗效甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚,痛经,经血不畅者 。
益母草粥:
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药 , 具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效 , 主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者 。
经期的饮食禁忌酸辣刺激食品:
月经其间的女性很容易感到疲劳乏力,消化功能也减弱,胃口欠佳,因此 , 在饮食上要注意食物的清淡 , 另外,要选择易于消化吸收的食物,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
碳酸饮料:
汽水等饮料大多含有磷酸盐,磷酸盐会与体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收 。此外,汽水中碳酸氢钠与胃液中和 , 会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并影响食欲 。
过咸食品:
女性在月经来潮前如果吃过量的咸食,就会使得体内的盐分和水分贮量增多,加上在月经来潮前体内的孕激素增多,也更容易会出现水肿、头痛等现象 。
过量吃糖:
进食高糖的甜食,会让血糖急速上升,这的确具有稳定情绪的作用 , 但血糖一旦下降时,反而会造成更大的落差 , 情绪容易会不稳定 。
生冷食物:
月经期吃生冷的食物,一会有碍消化,二会更容易伤人体阳气 , 导致内寒产生,寒性凝滞,这可能会导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经 。
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