血压高的人，医生为什么建议要补钾？( 二 ) 高血压|心脏|肠胃|老年人健康

另外，钾元素属于营养元素的一种，在摄入量充足的情况下，它能滋养血管，有助于血管流速正常以及血管舒张，进而降低高血压所带来的并发症。研究指出：假如高血压患者能每天摄入2克的钾，那么其出现脑卒中的风险会减小21% 。
此外，上文已经说过高血压控制不佳会损害心脏以及肾脏等器官，而缺钾也会让肾脏发生功能障碍，让心脏出现心率失常。如果高血压患者再不注重补钾，那么其出现相关器官损害的概率会更上一层楼。

总而言之，无论是从预防高血压发生，还是从降低高血压后续危害发生风险来看，医生建议血压偏高的人群补钾是一件十分科学合理的事情。
既然钾对人体那么重要，那么身体出现哪些异常，意味着我们要补钾呢？
二、缺钾的症状有哪些？临床上缺钾所导致的症状很多，一般情况下，我们可以通过以下症状明确缺钾现象的存在。
①肌肉无力
钾元素在人体内一般以离子的形式存在，尤其是存在于肌肉以及神经结构中，它在其中承担着信息传递的作用，能让肌肉以及神经出现兴奋状态，进而发挥出正常的生理功能。
一旦缺钾，肌肉以及神经便不能发挥出应有的功能，患者便会因此出现肌肉无力，如果缺钾的程度进一步加深，患者虽然能靠着支撑物慢慢站起，但患者不能自己翻身，同时可能还会出现四肢的抽搐疼痛。

②肠胃的不适反应
上文已经说过，体内缺乏钾离子会导致肌肉出现无力情况，另外，缺钾还会直接导致机体电解质紊乱，这会直接影响肠胃的正常生理功能。总之，缺钾后，人体会因为种种机制而出现肠胃功能的减弱，并发生肠胃方面的不适。
缺钾情况较轻的患者，会因为肠道蠕动的减慢而发生恶心、食欲不振等不适，而缺钾程度较严重的患者，会因此出现麻痹性肠梗阻，患者会出现便秘等严重的不适情况。

③疲劳
人体中所有细胞以及器官的正常运转都离不开钾离子，一旦人体发生缺钾情况，器官便没有足够的动能来维持正常运转，此时，身体也会没有足够的体力以及精力来面对日常生活中的琐碎事情，因此，患者很容易因为缺钾而出现疲劳的状况。严重缺钾的患者，疲劳的症状会进一步加重，进而出现意识模糊、思绪混乱等较严重的疲劳表现。

④心脏不适
【血压高的人，医生为什么建议要补钾？】发生缺钾情况后，人体的心肌张力会出现降低现象，这会导致患者出现呼吸不畅在内的不适情况。另外，缺钾后，心脏的神经传导活动以及心率都会出现异常，患者会出现心跳加速的情况，如果缺钾的情况进一步加重，患者还会发生心室颤动的情况。因此，缺钾后人体会因为种种因素而出现心脏的不适。

总而言之，缺钾者除了会表现出疲劳、肌肉无力等不适症状外，还会出现心率失常等心脏不适状况。如果生活中一旦出现上述症状，在排除疾病的干扰后，一定要怀疑缺钾情况的存在。
建议患者到医院进行实验室等项目的检查，如果一旦查明确实存在缺钾的情况，一定要及时补钾，尤其是血压偏高的人群。
那么，生活中我们应该如何补钾呢？

三、生活中怎么补钾？想要补钾，生活中需要从多个方面入手，具体如下所示。
1）饮食入手
《中国居民膳食指南》建议成年人每日摄入的钾在2000毫克左右。而针对如何补钾，临床上推荐的是通过食物补充，这样能有效防止钾摄入过高而引起的高钾血症。