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先洗个澡，让自己又香又干净 。
第二，接下来是精神释放空 。
第三，我觉得最好的方法是冥想，要冷静 ， 要喃喃自语，也可以放一些冥想的音乐，比如佛教的音乐 。
第四，借此机会回忆一下这段时间的喜怒哀乐，反思一下自己 。好了，最后的状态是，这是别人的世界，与我无关，我解脱了内心 。
百科【】【如何进行冥想】以上解释了如何打坐 。这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助 。
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