哪些是无氧运动哪些是无氧运动呢 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。哪些是无氧运动呢，哪些是无氧运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
2、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
3、无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
【哪些是无氧运动哪些是无氧运动呢】4、无氧运动是相对有氧运动而言的。
5、在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。
6、人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
7、在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。
8、以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。
9、当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。
10、这种状态下的运动就是无氧运动。
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