芒种养生芒种养生注意事项 _知识经验

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大家好,小耶来为大家解答以上的问题。芒种养生注意事项，芒种养生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、芒种已过两日。
2、6月5日至6月20日，是夏季的第三个节气——芒种。
3、从芒种开始，就进入了典型的夏季气候。
4、此时虽还不到最炎热难耐的三伏天，但气温已明显升高，尤其是正午时分，闷热汗涌。
5、芒种时节，是小麦等有芒作物成熟抢收的季节，晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的时候。
6、春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。
7、正如俗语“芒种忙忙种，夏至谷怀胎。
8、”养心免伤神“暑易入心”，对应农忙时节，人的调养在这个时段反而更要注意养心闲，防暑热。
9、“汗为心之液” ，气候炎热，暑湿较重，动则汗出，身体易疲倦，难免损耗心神。
10、老年人、职场人士应有意识地进行精神调养，保持平和心境，情志旷达，避免焦虑、忧郁、动怒、情绪大起大伏，以免伤心伤身伤神。
11、大椎取穴：正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。
12、此时用艾灸养生可每日温灸大椎穴15-20分钟。
13、《类经图翼》有语：“心藏神，肺藏魂，阳经得温煦即可滋心肺，养神魂。
14、”因此，芒种时节养心灸应主灸阳经穴位。
15、我们的身体尤以背部近头颈部阳气最盛，为阳中之阳，而大椎穴便是这阳中之阳的重要之穴。
16、大椎还是手足三阳经与督脉相会之处，艾灸大椎穴，能够贯通手足各条阳经之气。
17、养肾固元气在中医理论中，心和肾堪称一对“兄弟”，二者相互为用、相互制约，即中医所说的“心肾相交” 。
18、由于心火必须下降于肾，以助肾阳，共同温养肾水，使肾水不寒；而肾阴必须上济于心，以滋心阴，共同涵养心阳，使心阳不亢，人体才能健康安泰。
19、肾气，是指肾精所化之气。
20、现代人由于经常熬夜、饮食规律不当，无论男女都很容易肾气不足，容易出现腰膝冷痛、夜尿频多、阳痿遗精等病症。
21、肾气不足也是加速衰老的原因之一。
22、关元取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
23、气海取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。
24、建议肾精不足的人，养心的同时再艾灸关元、气海两穴，有利下焦，培补元气。
25、关元穴是足三阴交和任脉交会之处，一身元气之所在，气海穴更是滋荣百脉、益肾固精之大穴。
26、祛湿健脾不可少芒种至夏至这段时间，气温升高，雨水增多。
27、艳阳和暴雨时有交错出现，暑湿凝滞。
28、中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈。
29、湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振、饭后腹胀、气短乏力。
30、此时可熬煮薏米红豆粥清热健脾，祛湿排毒。
31、中脘取穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。
32、天枢取穴：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
33、足三里取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），距胫骨外侧约1横指处。
34、同时，这段时间也是艾灸治疗消化系统疾病的最佳时机。
35、每日艾条灸或温灸罐灸中脘、天枢和足三里，可有效促进肠道蠕动，促进脾胃运化水湿，保持气机宣畅、胃肠轻松。
36、晚睡早起勤吃苦“春夏养生，重在养阳”，芒种应“夜卧早起，无厌于日” 。
37、此时人应顺应昼长夜短，注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
38、但也要避开太阳直射，注意防暑防晒。
39、饮食上切忌过食寒凉。
40、夏季在“五味”中对应苦味，主入心经。
41、因此宜减酸增苦，多吃苦味食物，如苦瓜、丝瓜、芹菜、莲子芯等，不仅清心火，泻暑热，还可刺激脾胃的消化能力，增进食欲。
42、节气灸（九）丨芒种养生穴位小结：大椎、关元、气海、中脘、天枢、足三里，每穴灸15-20分钟。
43、* 节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。
44、艾灸早知道? 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；? 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；? 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；? 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；? 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；? 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；? 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；? 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。
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