五十岁最大心率=220-年龄，220-50=170，运动时一般不要超过最大心率 。
最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度 。每个人所需的运动强度并非一致 ， 我们将最大心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标:
【五十岁运动心率多少算正常】⑴50%-60%保持健康;
⑵60%-70%运动能力提升;
⑶70%-80%有氧、健身运动;
⑷80%-90%无氧、力量练习;
⑸90%100%竞技训练 。
最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运动 。

• 运动后会呕吐是因为什么
• 人为什么要多运动
• 儿童如何做健康运动
• 加速度保持不变的运动是什么运动
• 5d2如何拍运动物
• 运动轨迹方程是什么
• 运动健康和微信步数不同
• 50米一般人多少秒
• vivo手机能装华为运动健康吗
• 启蒙运动思想家作品