B1在稻、谷等谷物的种皮，豆类，酵母菌 ， 蛋类等中含有；
【B1B2B6哪些食物中有】B2在动物肝脏、绿叶蔬菜等中含有；
B6在酵母粉含量最多，米糠或白米含量也不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中 。
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