一、充足睡眠
男性朋友每天必须要保证充足的睡眠时间 ， 并且养成良好的作息规律 。 另外每天一定要多喝水 ， 只有体内水分充足才能使肝脏更好地排毒和代谢 。
第二 ， 戒烟戒酒
烟草和酒精对身体都有很大的伤害 。 尤其是酒精会直接损伤肝脏 ， 而且烟草中的有害物质会增加肝脏负担 。
第三 ， 乐观心态
如果长期处于抑郁状态或者长期处于负面情绪中就会对肝脏造成很大损伤 。
第四 ， 清淡饮食
平时要注意清淡饮食、多吃蔬菜和水果等食物 。 每天晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水 ， 这样有助于睡眠质量提高 。
- 刮胡子的频率会影响男性寿命吗？提醒：这2个时间建议不要刮
- 晨起空腹喝水，比不吃早餐的危害还大？提醒：有2种水不能碰
- 老年痴呆的“祸根”被揪出，医生：若有这2个习惯，劝你最好改掉
- 男性衰老：时光不饶人，如何拥抱健康年龄？小心2个衰老“节点”
- 每天晨起坚持喝蜂蜜水的人，最后怎么样了？6个好处或不请自来
- 男性一天最多能吸多少支烟？医生：若能控制在这个数，还算可以
- 为什么男性比女性更容易得痛风？背后这3点原因不容忽视
- 晨起时，出现这五个异常，可能是脑血管堵塞了，要重视起来
- 男性健康日来临，请收好这份老中青全年龄段的ED患者用药指南
- 早晨起床后变成肿眼泡？有3个原因，还请大家逐一排查