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文章插图
1、摩擦法:四指并拢,拇指分开 , 指掌触及皮肤 。先由颈、肩向腋窝下推拿,再由胸下向上向外推擦,然后由乳头向四面摩擦至腋下淋巴结处 。先轻轻摩擦一遍 , 然后重一点,最后再轻一些推拿,共推拿三遍 。
2、揉捏法:四指并拢,拇指分开,成钳形,手指与手掌贴近皮肤 。开始以揉为主,由颈、肩及胸侧至乳房 , 着力要轻;然后以捏为主,对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏,最后归至腋下淋巴结处 。如此反复3-5分钟 。揉捏时应该用指掌肌肉的气力,力要透入深层肌肉、韧带 。
【橄榄油的丰胸方法 橄榄油的丰胸方法视频】3、抖动法:一是取立位,两肩放松 , 手臂自然下垂,上下抖动肩部,带动两臂及胸部抖动;二是四指并拢,与拇指分开,以手掌托住乳房或胸肌做抖动 。用两种方法各施术1-2分钟 。