红豆和糙米可以做粥吃吗 _知识经验

【红豆和糙米可以做粥吃吗】

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1.糙米和红豆可以一起煮。
2.红豆热量低，含有钾、镁、磷、锌、硒、铁、维生素E等活性成分；糙米除了含有上述营养成分外，还含有烟酸、B族维生素、膳食纤维、铁等元素。两者的营养成分差不多，一起吃不会影响身体，但是营养效果很好。
3.具体来说，糙米和红豆一起煮，有益气养血、美容养颜的功效。经常食用可以美白祛斑，清热解毒。红豆有益于水。夏季常煮糙米红豆粥食用，有助于清热解暑，利湿消肿，益肝、脾、肾。红豆和糙米都是含铁丰富的食物，经常食用有益气养血的功效，让气色更好看。红豆中的纤维素有助于身体快速排出多余的盐分。脂肪和糙米含有胚芽，其中维生素和膳食纤维含量较高。经常摄入可以促进肠胃蠕动，有效排出体内毒素。
以上解释了红豆和糙米是否可以做粥。本文到此结束，希望对大家有所帮助。