【什么时间吃燕窝好】中医认为燕窝最好在早晚空腹食用 ， 吸收效果的最佳 ， 特别是清晨吸收最快最完全 ， 燕窝营养成分的吸收 ， 将达到最大的效果 ， 晚上临睡前空腹食用燕窝 ， 既有利于营养的吸收 ， 又可帮助睡眠 ， 并且有美容滋养的效果 。
燕窝 ， 就是燕子的窝 。不过它不是普通燕子的窝 ， 而是一种特殊的燕子一一金丝燕的窝 。雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝 ， 燕窝不是直接采摘下来就能吃的 ， 是需要经深加工后可供人食用的部分 。主要产地菲律宾西至缅甸沿海附近荒岛的山洞里 ， 以印度尼西亚、马来西亚、山打根、新加坡和泰国等东南亚一带海域及我国南海诸岛居多 。

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