流感和普通感冒的常见误解，一文学习下( 二 ) _健康小知识

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另外很多人在感冒时就使劲补充维生素C ，或者吃大量的柑橘类水果。然而维生素C对于感冒的效果极其有限。
根据2013年一个综合29项研究涉及11300人的荟萃分析表明，维生素C补充剂无法减少普通人群的感冒发病率，也无法缩短感冒病程和严重程度。
所以预防感冒或者流感，吃维生素C是没用的。
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流感那些事儿
流感
流感全称流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病。传染性强、传播速度快。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。

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一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重，分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型。甲型H1N1属于甲型一种，婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。
流感并发症
流感容易引起一系列并发症，严重可导致死亡。
（1）细菌性肺炎：发生率为5～15% 。（2）其他病原菌感染所致肺炎：包括衣原体、支原体、嗜肺军团菌、真菌（曲霉菌）等。（3）其他病毒性肺炎：常见的有鼻病毒、冠状病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等（4）Reye综合征（瑞氏综合征）：偶见于14岁以下的儿童，尤其是使用阿司匹林等水杨酸类解热镇痛药物者。（5）心脏损害：心脏损伤不常见，主要有心肌炎、心包炎。（6）神经系统损伤：包括脑脊髓炎、横断性脊髓炎、无菌性脑膜炎、局灶性神经功能紊乱、急性感染性脱髓鞘性多发性神经根神经病（格林巴利综合征）。（7）肌炎和横纹肌溶解综合征：在流感中罕见。主要症状有肌无力、肾衰竭， CK升高。

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当然并不是患了流感就会有并发症，一方面要看自己的抵抗力强不强，另一方面是看病毒的威力大不大，而老人和小孩属于高危人群。
不过建议有条件的话，都去接种一下疫苗。一方面是免疫自己，另一方面是为了家人，给他们构筑一道免疫防线，少一份接触病毒的机会。
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如何预防流感
最好的治疗就是预防。
1、保持空气流通
保持家庭和工作场所，环境清洁和良好通风状态，经常打扫居室，每天保持一定时间的开窗通风。流感病毒主要是通过空气飞沫传播，封闭狭小的空间，更容易滋生和传播病毒。

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2、避开传染源
流感主要通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，所以尽量不要到人员密集的公共场所，减少可能与患病人群接触的机会，尽量避免接触呼吸道感染患者，照顾患者时要佩戴口罩。
3、勤洗手
勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。就餐前或接触污染环境后、尤其是在咳嗽或打喷嚏后一定洗手，避免脏手接触口、眼、鼻等部位，打喷嚏或者咳嗽时应使用纸巾，避免飞沫传播。

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4、多饮开水
多喝水，有利于补充水分、清热解毒，对提高免疫力有很大益处。
5、接种流感疫苗
流感疫苗接种是目前最科学的预防措施。儿童、老人、孕妈、慢性病患者应该首先考虑依靠流感疫苗来预防流感和降低并发症风险。流感疫苗的效力通常持续不到1年，而且每年流行的病毒株可能会不同，所以建议每年都接种。