生菜都有什么营养价值 生菜有什么营养价值和功效

【生菜都有什么营养价值 生菜有什么营养价值和功效】

生菜都有什么营养价值 生菜有什么营养价值和功效

文章插图
1、抗衰老,生菜里面的营养元素非常多,比如说胡萝卜素、维生素等等,都具有着抗氧化的作用 。每天适当的进食一些生菜 , 能够及时补充身体所需的多种营养物质,让细胞老化的速度变慢,从而达到抗衰老的目的 。
2、减肥,生菜里面的膳食纤维和维生素C含量都是非常高的,有利于把身体里面多余的脂肪消灭掉 。另外,生菜里面的水分也很足,营养价值高 , 有着低脂低热量的美称 。大家如果想要减肥的话,不妨多吃点生菜 。
3、加强肠胃道功能,生菜里面的营养成分非常多,经常进食有助于促进肠胃道消化功能,加快肠胃道血液流通的速度 。大家要是进食过多的肉制品 , 这时候来一点生菜,能够帮助人体消化吸收 。
4、排毒利尿 , 生菜里面的甘露醇能够把血液里面的脏东西消灭掉,同时也能将肠道里面堆积的毒素铲除,有效预防便秘 。
5、促进儿童生长发育,生菜里面的矿物质元素也有很多 , 像是钙、铁等等 , 而钙物质是骨骼和牙齿发育所必需的营养物质,同时还能有效预防佝偻病 。而铁元素有利于血色素的形成,以免宝宝出现胃口不佳、贫血等异常现象,从而影响到他们健康成长 。所以,若是家中有孩子的话,不妨让他们多吃一些生菜,对身体很有帮助的 。
6、调节身体酸碱平衡度,想要身体健康,就必须要确保体内酸碱平衡 。生菜属于碱性类食品,可以和谷类、肉类等酸性物质发生化学反应 , 从而确保酸碱平衡 。