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1、都可以适当地吃一些 。
【三文鱼和金枪鱼哪个适合减肥吃 三文鱼和金枪鱼哪个适合减肥】2、每100克三文鱼的热量为139大卡 ， 蛋白质含量17.2克 ， 脂肪含量7.8克 ， 从热量和脂肪含量上来看 ， 金枪鱼的热量和脂肪含量都要更高一些 ， 但是金枪鱼的蛋白质含量也会要比三文鱼更高 。但三文鱼和金枪鱼都属于深海鱼类 ， 其中都含有十分丰富的营养物质 ， 所以对于减肥期间的人群来说都是可以适量吃一些的 ， 可以对减肥起到一定的促进作用 。
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