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社会中 ， 面对日益加剧的社会压力 ， 很多朋友都出现了失眠的症状 。失眠给我们的工作、学习和生活都会带来影响 ， 同时也会对我们的精神状态带来不可忽视的困扰 。那么 ， 造成我们失眠的原因究竟有哪些 ， 失眠吃什么食物好！下面就让小编为你解答吧 。芦笋芦笋具有清热生津 ， 利小便 ， 润肤解毒的作用 。芦笋包含蛋白质 ， 糖类 ， 维生素A ， 维生素B族 ， 维生素C ， 叶酸 ， 核酸和磷、钙 ， 铁等 ， 能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠 。
猪肝猪肝含铜较高 ， 有助于提高睡眠质量 ， 失眠患者可以适当食用 。
莲子【夏季失眠吃什么好 失眠吃啥最好】 莲肉味湿性平 ， 莲心味苦性寒 ， 均有养生安神之功效 。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分 ， 具镇静作用 ， 可促进胰腺分泌胰岛素 ， 使人入眠 。

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