月饼能多吃吗 月饼怎么吃才健康?专家解答


月饼能多吃吗 月饼怎么吃才健康?专家解答

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1、月饼不建议多吃,虽然月饼本身味道丰富、口感香甜 , 是受到多数人群喜爱的一种食物 , 偶尔或少量吃不会影响人体健康 , 甚至还能提高食欲、增加饱腹感 。但多吃则容易引发不适,易造成消化不良、便秘、肥胖等问题 。
2、胃部不适:月饼本身热量较高,饱腹感较强,大量食用后容易引起胃胀、胃痛、反酸、嗳气等不适症状 , 尤其本身胃肠道功能较弱的人群,或患有胃炎、胃溃疡等胃肠疾病的人群,过量食用可能加重不适症状 。
3、便秘:月饼水分、维生素等含量相对较低,油脂较高,易消耗胃肠道内的水分,不利于粪便的形成和排出,容易引发便秘 。
4、肥胖:月饼本身热量、油脂成分较高,多吃后大量堆积在体内,可能无法在短期内完全被代谢掉,进而容易转化为脂肪,引起肥胖 。
【月饼能多吃吗 月饼怎么吃才健康?专家解答】5、而对于本身患有糖尿病的人群,应严格控制吃月饼的量,因为月饼中含有大量糖分,不利于血糖的控制,也不利于疾病的恢复 。还有高血脂、冠心病等人群也不建议多吃,因为有可能增加血液黏稠度,进而诱发血脂增高或心慌等不适症状 。