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女性年纪大了，卵巢功能就会慢慢衰退，这属于正常现象，但如果卵巢功能衰退现象提早出现 ， 那就有可能是卵巢早衰，不及时调理的话，对于女性健康是有很严重的影响的，所以日常生活中应该做好预防卵巢早衰的措施，多吃一些能预防卵巢早衰的食物 。白木耳【延缓卵巢早衰的食物 预防卵巢早衰的食物】 白木耳含有多种人体必需的氨基酸，蛋白质，脂肪，肝糖，钙，铁，磷等多种矿物质及维生素 ， 长期食用能美容嫩肤，滋阴保肝，增强机体免疫力 ， 对预防卵巢早衰也非常有效 。
鱼肉鱼肉中蛋白质的含量高达25%-30% ， 而且更接近人体需要，除此以外，鱼肉还富含不饱和脂肪酸，能帮助清理和软化血管，降低血脂，延缓卵巢早衰 。
豆类豆类食物包括黄豆，青豆，黑豆等，这些豆类都含丰富的植物激素，是辅助治疗女性更年期综合症的最佳食物;此外豆类中还含有较多蛋白质，钙质等营养成分，都有延缓机体衰老的功效，能有效预防卵巢早衰 。
新鲜大枣人体每天补充90毫克维生素c和30毫克维生素E，卵巢病变几率可以减少50% ， 在日常饮食中多吃含维生素C和维生素E的食物，不可以起到预防卵巢早衰的作用 。新鲜大枣富含维生素C，保养卵巢应该多吃的食物 。
海藻类食物海带，紫菜等海藻类食物中含碘，钙较高，能有效调节血液酸碱度平衡，也能调节雌激素平衡，对预防卵巢早衰有一定的帮助 。
动物肝脏动物肝脏是荤食中叶酸含量最高的，叶酸属于水溶性维生素，对预防卵巢早衰有明显效果，所以多吃动物肝脏是可以对卵巢早衰起到预防作用的 。
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