健康源于良好的生活习惯和心态,日常养心的方法介绍如下:
1首先合理饮食 , 注重营养均衡,早睡早起,最迟23:30睡觉,6:30起床,生活规律,少参加酒肉活动 。
2睡前热水泡脚,再喝一杯牛奶,起床后,弯腰,下尊,扭腰,多活动关节部位 , 这些10分钟就差不多了,早餐喝点稀饭,吃点瘦肉,含维生素的蔬菜 。
【日常养心的方法】3少争论,心放宽一点 , 礼多人不怪,助人为乐 。
4远离嘈杂的地方,喝茶赏花,看书 , 钓鱼,其乐无穷 。
5心情不好的时候 , 做点家务,转移注意力 。
5好事 , 乐事,多与人分享 。
6心理不踏实的话,就去医院做个体检,消除忧虑 。
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