板栗可以多吃吗吃多了好吗一天能吃多少为好 板栗可以多吃吗


板栗可以多吃吗吃多了好吗一天能吃多少为好 板栗可以多吃吗

文章插图
【板栗可以多吃吗吃多了好吗一天能吃多少为好 板栗可以多吃吗】1、板栗不能多吃 。
2、板栗含有较多的淀粉,多吃不易消化,可能会造成肠胃不适,并且板栗中含有丰富的糖类物质,过量食用可能会对血糖产生影响,加上每100克板栗中含有214大卡热量,属于高热量食物,多吃容易导致发胖 , 因此适量食用即可 。