夏天吃什么减肥最好

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1.燕麦在为人体补充营养的同时，还能有效控制食欲。燕麦中的可溶性纤维和不溶性纤维可以吸收人体内的胆固醇并将其排出体外。高粘度的可溶性纤维还可以延缓胃排出空，从而增加饱腹感，控制食欲。长期食用燕麦还有助于缓解便秘，一般人群都可以食用。
2.坚果是高脂肪食物，但其中所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，可以帮助你更快地燃烧卡路里。此外，坚果中含有的ω-3脂肪酸不仅对人体健康有益，还能帮助你加速消耗热量！在两餐之间吃坚果可以有效增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
3、西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。
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