技术分析：
1、步法分析：此障碍跑由三个10米直线跑段组成 ， 但由于途中需绕过9个立竿 ， 交换两次手榴弹 ， 因此 ， 为了节省时间 ， 成功地交换手榴弹 ， 适合的步法很重要 。
2、具体跑法：666法就是每一跑段都用6步跑完 。起跑时应是左脚在前、右脚在后 ， 这样使得到达A、B、C三个立竿时 ， 都是远离立竿的一侧脚在支撑 ， 便于侧身转体 ， 顺肩过竿；每一跑段跑至第5步时 ， 都是右脚支撑 ， 完成第6步交叉步 ， 便于身体逆时针转体 ， 左脚落在M处角的角平分线上 ， 整个身体重心下降 ， 面向下一跑段的前进方向 ， 左脚前、右脚后 ， 完成左、右手交换手榴弹 。
技术要领：
【请求三角障碍跑技术要领】侧身转体是此项目的一个突出特点 ， 重心下降完成手榴弹的交换是本项目的技术难点 。

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