食物补锌的有哪些小儿 食物补锌的有哪些


食物补锌的有哪些小儿 食物补锌的有哪些

文章插图
1、补锌就是补充人体必需的微量元素锌,锌可以增强人体免疫力,促进智力发育,维持人体正常食欲 。
【食物补锌的有哪些小儿 食物补锌的有哪些】2、含锌较高的食物有,豆类,蛋类,牡蛎,紫菜,动物肝脏,猕猴桃,鱼类,香蕉,花生,苹果等 。其中牡蛎的肉含锌量最多,每百克含锌量为100毫克,居诸品之首 。
3、所有的海产品中都含有大量的丰富的锌,平时不妨多吃一些海产品 。日常的饮食注意结构合理均衡,粗细杂粮混合搭配,不要偏食挑食 。