生活中的哪些行为，轻易导致肾脏功能变差？一文学习下( 二 ) _健康小知识

假如常常熬夜让身体负担重，肾脏也得不到休息，功能下降过程中有害物质就轻易累积。

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〖过度喝饮料〗
饮料普遍为高度酸性，而人体的酸碱度为7.2 ，一旦过度饮用饮料，将会使人体的酸碱度发生改变。
而肾脏则是调节人体酸碱度的重要器官，长期如斯运行维护体内的酸碱度，将会增加肾脏损伤的几率。
想要滋补肾脏，可以多吃以下4种食品
1、桑葚
桑葚味道酸甜，是寒性生果。桑葚具有滋补肝肾、补血养颜、生津止渴的功效，可治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、关节不利、口渴烦热等病症，对肾脏有保护作用。
2、海参杞参汤
海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功能：补气益肾、生精养血。合用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

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3、鲈鱼
也叫鲈鱼，鲈鱼。性质平坦，味道甘甜，不仅能补脾胃，还能补肝补肾，滋补肌肉和骨骼。 “本草经”有记载：“鲈鱼，味甘轻气平，脾胃相宜。 ”
肾主骨，肝主筋，味属阴，常属脏腑，益于脏腑的阴气，对肌肉和骨骼有益。 “甲库本草”说：“鲈鱼，吃得多些，蚱蜢有凉。 ”凡肝肾阴虚，或脾虚胃虚者宜。

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4、山药
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、津润肾脏的作用，常常食用可以减轻肾脏压力。因此，肾不好的人可以适当地食用山药，以达到滋养肾脏的功效。
更多内容↓↓↓肾脏在人体中扮演着很重要的角色，在维持机体内环境不乱方面施展着重要作用，一旦肾脏泛起题目，这些平衡被打乱，就会泛起严峻的后果。
因此平时一定要留意保护肾脏，避免让激素的损伤，同时也要留意观察肾脏的健康状况，以便于泛起题目，能够及时发现，尽早治疗。

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肾脏对身体的重要性：
一、排泄代谢废料：主要包括人体代谢产生的肌酐、尿素氮等物质，此外还有日常饮食、药物中代谢产物许多也需要通过肾脏随尿液排出，否则蕴蓄在体内造成毒物蓄积也会危及生命。
二、维持内环境不乱：包括水，钠、钾等电解质，酸碱平衡都是通过肾脏排泄及吸收完成调整的，一旦肾脏的功能失衡，身体内环境紊乱会导致电解质紊乱、酸碱失衡，危及生命。
【生活中的哪些行为，轻易导致肾脏功能变差？一文学习下】三、激素调节作用：肾脏肾皮质、肾髓质分别分泌糖皮质激素、盐皮质激素，对于血压、血糖及促红细胞生成素具有显著的调节作用。

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