3种食物可以补充女性荷尔蒙，建议参考( 二 ) _健康小知识

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【3种食物可以补充女性荷尔蒙，建议参考】3种食物可以补充女性荷尔蒙
——豆制品
如果荷尔蒙分泌异常，可以适当吃一些豆制品来提高身体的雌激素水平。
豆制品富含脂肪，氨基酸，蛋白质等营养成分，不仅能为女性提供营养，还能提高人体免疫能力，防止衰老的到来，弥补雌激素的流失，稳定雌激素，改善更年期身体不适症状。
——黑枸杞
对于体内缺乏雌激素的女性朋友来说，平时可以多吃一些黑枸杞，因为黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质具有较强的抗氧化作用，同时，它还能够清除人体中的自由基，从而起到美容养颜、滋补益气的功效。
此外，经常食用黑枸杞，还有利于维持内分泌平衡，从而更好地帮助女性补充雌激素。

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——黄色食物
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。

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黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。