更多内容↓↓↓导语：爱美是一种人道 ， 试问拿个女人不想拥有苗条的身材 ， 穿任何衣服都好看啊？所以减肥是每个女生凑在一起都会谈论的一件事 。
有些人选择不吃晚餐 ， 以为不吃晚餐是为了减肥 ， 实在这是一种不科学的减肥方法 。
固然在短期内 ， 体重确实下降了 ， 但从长远来看 ， 它不利于身体健康 ， 不吃晚饭会伤害我们的脾胃 ， 脾胃不足 ， 会导致虚脂 。
那么 ， 当你有一顿丰盛的晚餐时 ， 怎么能不发胖呢？记住这三句话或让你事半功倍 。

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不吃晚餐 ， 坚持多久能减肥？
一般来讲 ， 假如晚上不吃饭 ， 实在一个礼拜之内就可以看到效果 ， 最主要的原因是使得身体快速的消化食品的同时 ， 不摄入任何能量 ， 长期以往对于减肥是十分有效果的 。
但要留意的是 ， 掉的大多是水 。
不吃早餐在一定程度上可以起到减肥的效果 ， 但是从长远的角度上来说 ， 不吃早餐是不会起到减肥的作用的 ， 由于不吃早餐之后 ， 身体会不自觉地增加午餐的食品量 ， 保持体内能量的充足 。

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