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1、健美操：属于一项深受广大群众所喜爱的、普及性非常强的 ， 将体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目 。
【什么是健美操基本动作 什么是健美操】2、在健美操中 ， 它大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作 ， 特别是髋部的动作 ， 不仅给健美操增添了活力 ， 还有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积 ， 可以改善动作的协调性和灵活性 。
3、健美操属于一种有氧运动 ， 该特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动 ， 主要可以锻炼练习者的心肺功能 ， 作为有氧耐力素质的基础 。
4、跳健美操有很多的好处 ， 不仅可以帮助我们有效的强身健体 ， 还有具有的减肥功效 ， 这种运动减肥方法集健美和健身于一体 ， 比较适合女性 ， 因此受到了广大女性同胞的喜爱 。

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