文章插图
【什么是提肛运动?怎么做才对 什么是提肛运动】1、提肛运动是指有规律的向上提收肛门 ， 然后放松 ， 一提一松就是提肛运动 ， 站、坐、行均可进行 。
2、每次做提肛运动 ， 一般来说要50次左右 ， 持续5到10分钟即可 。提肛运动可以促进局部血液循环 ， 预防痔疮等肛周疾病 。
3、而且在下列时间坚持提肛疗效会更好：
晚上睡觉前或者早晨起床前 ， 在床上提肛50到60次 。
大小便之后提肛50到60次 。
干重体力活时 ， 也要注意进行提肛运动 。
性生活以后也可以提肛50到60次 。

• power up power up 3 相当于什么水平
• 牛油果长什么样
• 广州车牌号开头是什么
• 什么菜吃叶子
• 很a是什么意思爱豆
• 劳燕分飞中的劳指的是什么 劳燕分飞中的劳指的是什么意思
• 本田雅阁轮胎是什么牌子 本田雅阁原车轮胎是什么牌子的
• 姜水泡澡什么人不宜 用姜水泡澡要注意什么
• 殿最制 殿和最的含义分别是什么呢 殿最制度殿什么意思
• 南阳景点排行榜前十名西峡龙潭沟 南阳西峡龙潭沟有什么游玩项目