经期脾气暴躁因为什么引起的经期脾气暴躁因为什么 _经验分享

文章插图
【经期脾气暴躁因为什么引起的经期脾气暴躁因为什么】很多女性在月经来临的这段时间里都容易变得烦躁易怒，所以经期除了调理身体之外，还得学会调整情绪，那么到底经期脾气暴躁是为什么?遇上这种情况该怎么办呢?体内激素平衡失调女性月经期间，雌激素和孕激素平衡失调，体内抗利尿激素和钠水潴留增多，而雌激素对人的情绪会造成影响，因为下丘脑和卵巢及其他分泌腺是一个整体，相互是有影响的，如果雌激素含量下降，其他激素水平也会受到影响，从而出现精神紧张，情绪不稳定，烦躁易怒的现象。
心理作用影响在心理方面，缺乏经期生理知识，认为月经很脏，行经倒霉，长期的心理刺激，激活了皮质-丘脑-垂体-卵巢这一神经内分泌轴系，从而产生紧张，焦急，情绪易暴躁等症状。
脾气暴躁吃甜食缓解吃含糖量高的食物或直接吃糖能更好的减轻经前综合症。吃含糖量高的食物或糖后，能提高血糖含量，血糖增高可以促进大脑内扩血管物的释放，从而改善大脑血液供应，改善焦躁易怒情绪。适合经期或经期前后食用。
多补钙控制情绪波动情绪易波动，容易发脾气的女性，经期可以多吃一些酸奶，牛奶，奶酪或是绿色蔬菜等含钙的食物，多补充钙质能保证雌激素稳定，并且能将血液中的胺维持在较高水平，保持情绪稳定。
转移注意力缓解暴躁脾气内心焦躁的时候，不妨想一些美好的事情，或找朋友聊聊天，听听音乐，出去散散步，运动发泄一下，出一身汗，让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

经期脾气暴躁因为什么引起的 经期脾气暴躁因为什么

经期脾气暴躁因为什么引起的经期脾气暴躁因为什么