补肾的食物和蔬菜有哪些

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1.山药润肺益肾
甘味作为中医的“上品”药材，不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。
【补肾的食物和蔬菜有哪些】2.枸杞能补益肝肾。
其性质温和，味甘，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。
3、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。
4.核桃补肾填精
核桃具有补肾固精、利水排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石。这五种食物一起煮粥，是不可多得的补肾佳品。
5、栗子补肾壮腰
性温，味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人食用。
以上解释了什么是补肾的食物和蔬菜。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。