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一般来说，人体每天通过尿液、汗液或皮肤蒸发流失的水分约为1800-2000 ml ， 所以人们总认为每天需要补充2000 ml左右的水分 。但是这2000毫升的水不一定是靠喝水获得的 。我们每天吃的各种食物都含有大量的水分，应该一起算 。
所以 ， 扣除三餐食物摄入的1000-1200毫升水 ， 我们每天只需要喝1500毫升水，就足够了 。总的原则是:每天不少于500毫升，但不超过3000毫升 。需要多喝水的人，如痛风和肾结石的患者，应遵医嘱 。
【喝水减肥每天要喝多少水正常】以上解释了每天喝多少水可以减肥 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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