生活中不良的生活习惯导致头疼，三件事尽量少做，建议告知家人( 二 )

生活中一些不良的生活习惯可能会导致头疼问题，而相对的我们只要进行改善就能够使头疼得到一定的缓解。

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生活中不良的生活习惯导致头疼，三件事尽量少做
1、避免长期熬夜，睡眠不足
熬夜会导致我们的血压升高，直接压迫血管，长期如此就会导致血管内皮受损，出现动脉粥样硬化等问题，出现脑卒中的风险会随之提高。这样就很容易导致脑部疼痛，并且长期睡眠不足还会导致焦虑精神状态差，出现精神性头疼。
2、不良睡姿
睡觉的时候我们的身体应该尽量舒展，避免扭曲或者是蜷缩，可能会影响我们身体正常的血流供应，导致头疼的出现。并且睡觉的时候为了避免脑供血不足的问题，可以选择在我们的脚下垫上一个枕头，这样就能够在一定程度上改善脑部的供血，提升睡眠质量降低第二天出现头疼的风险。

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3、避免长期低头
现在的年轻人上班的时候低头看电脑，下班的时候低头看手机，长时间保持这样的状态就容易导致我们的颈椎变形压迫神经，久而久之颈椎出现问题就会开始导致头疼。一般情况下，我们应该尽量避免当低头族，上班时候将显示屏高度调高缓解脖颈压力。工作三十分钟休息五到十分钟，活动脖颈腰部预防腰椎颈椎病，对于预防头疼也是能够产生一定帮助的。
头疼不是小问题，出现头疼之后一定要查明病因，很多大病都是一开始从头疼这样的小毛病逐渐拖延出来的。