睡眠|睡觉突然抖一下，是大脑怕你死了？暗示了什么？多年的疑惑解开了( 二 ) 牛奶|穴位

第三种：梦游。
在睡眠状态下出现行走等行为即梦游，这其实是一种睡眠障碍。关于梦游，原因可能与遗传、压力过大、睡眠不足有关系，一般会发生在深度睡眠阶段。因为大多数人梦游时间并不长，不建议用恐吓的方式唤醒，最好还是用正确的方法引导他们回到床上。

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第四种：早起枕头湿一片。
关于睡觉流口水这件事情，首先可能是睡姿问题，比如侧卧俯卧都会压迫腮腺而导致口水分泌增加，当然也要警惕疾病问题，比如口腔疾病、胃食管反流、都会刺激口水的分泌，还有鼻炎发总是总用嘴巴呼吸，也容易出现流口水现象，而帕金森病会影响人的吞咽功能，同样也会导致睡觉流口水的情况。

?四、要想睡好觉，注意3点

在这个每天要面对做不完的工作和数不清的压力的当下，拥有一个好的睡眠变得极为奢侈，究竟怎么才能睡好觉呢？
第一，当然是要养成规律的作息习惯，杜绝熬夜的行为，午间有条件也可以小憩一会。而在入睡前，避免摄入咖啡、浓茶等会兴奋神经的饮料，若入睡困难，也可以尝试通过喝杯温牛奶、泡脚、听轻音乐等方式促进睡眠。
第二，睡觉前不妨做下轻柔的舒展运动，不仅以放松肌肉，也可以减少临睡肌抽跃的出现几率。
第三，睡觉的时候要避免蜷缩着身体或者趴着入睡，不然可能压迫心肺而引发不适感，导致睡眠质量大打折扣。

?对于睡觉时出现身体抽动这一现象，其实多半是临睡肌抽跃症导致的，而并非长高或者大脑提示死亡等，如果这种症状没有长期影响睡眠，其实并无大碍，但若抽动症状频繁，则需要进一步检查清楚病因哦。
参考资料：
[1
《睡觉时经常猛抖一下，居然是这么危险的信号！别怪我没提醒你》.中国医学论坛报.2021-10-26
[2
《健康|为什么睡觉时身体会突然“抖一下”？原来是...》.广州卫健委.2019-09-15
[3
《【健康】为什么睡觉时身体会突然“抖一下”？总算搞清楚了......》.CCTV生活圈.2021-01-15
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