高血压人群想长寿，得有3个必备条件，一文学习下( 二 )

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高血压患者想要精准测量，在家测量血压，需注意什么？
家中测量血压，建议购买电子血压计，既可以测量血压，还可以测量心率，而且比水银血压计更加方便，也不容易出错，毕竟现代发展更好了，家中自备的血压计也是要有所升级，水银血压计渐渐要被淘汰了。电子血压计有腕式和上臂式的，建议购买上臂式的电子血压计，测量偏差会更小一点。
用腕式电子血压计测量血压之前，需要先静下心来，最好先上个厕所，也不要食用或饮用刺激性的食物和饮品，血压也就不会受到影响，测量出来的数据会更加准确。另外，就是测量时，手臂要放松，且要将手臂放与桌子齐平，这样才不容易影响到血压值。

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还有一点需要提醒，测量血压不能只是测一次两次，一天之内要测多次，最好早中晚各一次，还需隔1-2天测一次，每次测量后记录好数据，才能更加清晰的了解血压变化。
重点Tip：管理血压，不仅要防血压升高还要防低血压。
高血压患者，在控制血压时，关心的大多都是不要让血压升高太多，要及时的稳住血压，尽量的去降低血压，却没想过有的时候血压降得过猛，出现突然性的低血压，其实也很危险，高血压患者出现低血压，对身体造成的损害也是不容小觑。
如果高血压患者，让血压降得太厉害，出现了突发性的低血压，可能会引发神经系统退行性病变，还可能引发内分泌系统疾病，或者是心脑血管疾病，不要觉得只有高血压才会引起心脑血管疾病，只有高血压才会带来较高的死亡风险，高血压患者不重视低血压，可能比高血压还要危险。

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而高血压患者出现突然的低血压，很有可能是乱用药导致，出现突然的增量，且是加倍的增量，如此情况下，就很容易让血压急降，请高血压患者及时关注起来，别盲目增加药量。
【高血压人群想长寿，得有3个必备条件，一文学习下】高血压控制的不太好，对寿命影响确实比较大，却并不是说想长寿很难，只要积极努力的配合治疗，做好自我管理，血压不容易产生太大的波动，离并发症也就会远一点，寿命也能因此延长。