早上吃香蕉会发胖吗 吃香蕉会发胖吗


早上吃香蕉会发胖吗 吃香蕉会发胖吗

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1、适量吃香蕉不仅不会胖,还有减肥的功效 。
2、香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克 。
3、此外 , 还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长 , 增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气?。?促进食欲、助消化,保护神经系统 。
【早上吃香蕉会发胖吗 吃香蕉会发胖吗】4、核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外 , 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。