初学蛙泳呼气的最佳时机技巧图片 初学蛙泳呼气的最佳时机技巧

【初学蛙泳呼气的最佳时机技巧图片 初学蛙泳呼气的最佳时机技巧】

初学蛙泳呼气的最佳时机技巧图片 初学蛙泳呼气的最佳时机技巧

文章插图
1、蹬腿以后滑行的过程中不要吐气 。
2、滑行完成以后速度降下来时开始划手时可以开始用鼻子平稳出气 。
3、在高肘屈臂准备动作完成以后夹臂出水的一瞬间(向上刚出水面时),用嘴快速大口吐气,嘴形似发音“破”,这个动作同时也可以有助于把从脸上滑下的水喷开,为下一步吸气做准备 。
4、吐气完成后,身体到达最高点时,用嘴大口吸气,然后入水 。