高血糖吃什么水果 妊娠高血糖吃什么水果


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1、虽然水果中都含有糖 , 但水果中含有的大量维生素、纤维素和矿物质,对糖尿病人都是有益的 。
2、所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果 。
3、每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用 。
4、含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高 , 则禁忌食用 。
5、不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等 。
6、 有的可以吃,有的不可以吃,详细情况看下面内容. 水果中的糖类包括果糖和葡萄糖及蔗糖 。
7、这些糖都属于简单糖,食后血糖很快上升 。
8、其中果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参与,所以糖尿病患者可以在营养师的指导下,根据病情选用部分水果 。
9、 哪些情况下可以吃水果 不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情稳定,血糖基本控制的患者才可以吃 。
10、一般说来,空腹血糖6.1毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下 , 以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果 。
11、对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果 , 像草莓、西红柿、黄瓜等 。
12、 可以选用哪些水果 糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定 。
13、 推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等 。
14、此类水果每100克可提供20-40千卡的能量 。
15、 慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。
16、此类水果每100克可提供50-90千卡能量 。
17、 不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果 , 以及果脯应禁止食用 。
18、含糖量特别高的新鲜水果 , 如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用 。
19、此类水果每100克提供的能量超过100千卡 。
20、 每天吃多少合适 水果是糖尿病食谱的一部分 。
21、每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡 。
22、严格地讲,每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算 。
23、但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果 。
24、如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克,就要从全天的主食中减掉25克(半两),以免全天总能量超标 。
25、 什么时间吃水果好 吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充 。
26、通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时 。
【高血糖吃什么水果 妊娠高血糖吃什么水果】27、不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担 。
28、 每个人的具体情况不同 , 每种水果对血糖的作用也不一样 。
29、家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果 , 吃得是否过量,是很有帮助的 。
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