【喝了奶茶睡不着觉怎么办】1、喝了奶茶睡不着，可以适当的喝一些热牛奶帮助睡眠，可以听一些轻松的音乐帮助入睡 。
2、奶茶当中含有茶成分的有一定程度可以起到提神的作用 ， 当然不同人也有不同的体质 ， 有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙 。
3、另外，还可以多运动一下，来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感 ， 进而促进睡眠 。

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